Kabızlığa İyi Gelen Kuru Meyveler Nelerdir?

Çağımızın en büyük rahatsızlıklarından biri olan kabızlık sorunun her yaştan insanlar için büyük sorun oluşturduğu biliniyor. Her yaştan insan gurupları için yapılan araştırmalar sonucu, yapısal bağırsak sorunları, temel çalışan bağırsaklar, sürekli oturarak çalışma, hareketsizlik, yanlış beslenme gibi birçok faktörün kabızlığa neden olduğu saptanmıştır. Bu gibi sorunlar için önerilen ilaçların yanında bazı pratik fikirler bulunuyor.

Bol su tüketiminin sorunların en başında çözüm olacağı düşünülmekte olup bununla beraber hareketli bir yaşam ve tüketilecek bazı besinler ile sorunların daha az seviyeye düşürüleceği söylenmektedir. Özellikle kuru meyve tüketimi çekilen kabızlık sorunu için çözüm olabileceği biliniyor. Piyasada satılan ve kolaylıkla bulunabilene bazı meyvelerin düzenli tüketimi bağırsak hareketlerini belirli biz düzen içine girmesine yardımcı olabilmekte. Belirli bir düzen halinde yenmesi ile tüm sorunlar için çözüm imkanı sunmaktadır.

Kabızlık İyin Yenebilecek Meyve Çeşitleri

Kabızlık için yenmesi gereken, iyi geleceği düşünülen kuru meyveler özellikle aktarlarda, marketlerde ve birçok alandan satılmakta olup bulunması oldukça kolaydır. Piyasada taze yeni mahsul olarak alınıp tüketilecek bu meyveler ile şikayetlerin belirli oranda düşmesi beklenmektedir. Aktarlardan, marketlerden alınan meyveler arasında kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, kuru üzüm, kuru mürdüm eriği gibi bol lif kaynağı içeren besinler gelmektedir.

Bu besinleri düzenli olarak tüketmek kabızlık sorunu için daha iyi bir çözüm sunmaktadır. Kabızlık gibi zor bir sorun için basit ve faydalı bu besinlerden yarar sağlanabilinir. Sindirim üzerinde etkisi olan meyveler çeşitliliği ve sağladığı yarar bakımından oldukça fazladır. Bulunması bakımından hiçbir sorun yaşamadan kolayca bulabilir ve tüketilebilir.

Kabızlık İçin Meyve Tüketme Önerileri Nelerdir?

Kabızlık sorunu için tüketilecek olan meyve türleri belirli bir program dahilinde tüketilmesi halinde daha fazda sağlamaktadır. Sabah aç karnı olarak tüketilmesi güne başlamadan alınması halinde gün içinde daha fayda sağlayacağı bilinmektedir. Sadece olarak yenebileceği gibi bir miktar ılık su içerisinde bekleterek su ile içilip, yenilmesi daha fazla etkili olmaktadır. Meyveler vitamin oranları bakımından zengin bir içeriğe sahip olmaları sebebi ile kabızlık üzerinde birebir etkili.

Özellikle komposto olarak tüketilmesi ve sabah, akşam aç karnı tüketilmesi sindirim sistemini çalıştırıp hazmı kolaylaştırır. Düzenli olarak yenmesi halinde kısa sürede etkisini gösteren kuru meyvenin faydaları saymakla bitmeyecek kadar çok olup piyasada uygun olarak satılmaktadır. Fiyat bakımından uygun olan bu yiyecekler sindirim için oldukça yararlı ve faydalıdır.